预防青春痘需要注意哪些方面

　　青春痘又叫“面疱”“粉刺”“酒刺”“暗疮”等，是由于毛囊及皮脂腺阻塞，发炎所引发的一种慢性炎症性皮肤病。通常好发于面部、颈部、胸背部、肩膀和上臂。临床以白头粉刺、黑头粉刺、炎性丘疹、脓疱、结节、囊肿等为主要表现，对人们的外观是有很大影响的。那么，预防青春痘需要注意哪些方面呢？

福州华研皮肤病研究所医生指出：

1、洗脸是控痘的步。过度清洗，容易把皮肤上的保护油脂洗去，导致皮肤过于干燥，会给皮肤造成很大的伤害，过少清洗就会导致细菌感染，病菌堵塞毛孔。

2、日常饮食比较好是以天然无添加的食物为主，蔬菜水果以及酸奶都是很好的选择;红萝卜、菠菜、椰花菜这类蔬菜都是可以增强机体抵抗力的，当然比较好还是保持均衡的饮食。

3、熬夜是一大禁忌， 11点前一定要上床睡觉。肌肤新陈代谢，肝胆排毒的时间是由晚上11点到半夜三点之间进行，这段时间一定要保持良好的睡眠状态。

4、 用手碰脸是一大禁忌。是细菌在脸上传播的途径，促使痤疮产生也就成了顺其自然之事。头发不干净也会导致面部肌肤受到感染，长出痘痘。

5、运动，经常进行锻炼是可以促进新陈代谢的，保持身材的同时，还有利于身体健康。

6、甜食对痘痘的产生也是也起到一定的决定性因素。糖分多及碳水化合物多的蛋糕点心是青春痘重要培育基地。花生等坚果类也应尽量少吃。

7、能够与皮肤直接接触的物品一定要保持清洁，例如被单、床单、枕套、毛巾等物品的清洁工作一定要做好。洗后比较好能够在阳光下曝晒，这是比较好的杀菌消毒的途径，紫外线是能够杀死细菌的。

8、快餐、零食这些垃圾食品类的东西，比较好就不要吃了，容易导致便秘;宵夜对肠胃不好，容易引发痘痘。

9、粉底要使用UV防晒，可防止紫外线，睡前一定要卸妆，避免油脂堵塞毛孔，引发痤疮。

10、尽量减少压力，压力会使皮脂分泌旺盛，产生过多油脂分泌，堵塞毛孔，愉悦的心情能治百病。

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