防止男性脱发要怎么做

　　防止男性脱发要怎么做?很多人发现自己一到中年，头发就一根根的变少，每天醒来都可以看到枕头上掉落大量的头发，洗头的时候也会发现头发的大量脱落，在尝试了很多护发素，饮食偏方等等等等措施之后，头发依然掉。福州华研医院医生介绍防止男性脱发要怎么做：

　　饮食要合理，男性脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。

　　存在男性脱发遗传因素家庭的父母应学会帮助子女缓解压力。心态要放松，男性脱发年轻化与压力过大、睡眠不充分密不可分。压力大，长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差，会加重脱发。放松心态，提高睡眠质量有助于改善脱发状况。学会发泄减压，为自己一个轻松的环境。

　　减少染发烫发，经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月，特别是女性，不要为了一时的美丽而过度频繁烫染头发，此外电吹风也对头发有很大的伤害，尽量避免使用，使用时也请不要离头发头皮过近。

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