冬季预防银屑病，增强免疫是关键！！

　　自从冬季这个“大魔王”降临，

　　很多人就过上了水生火热的日子，

　　感冒、咳嗽、冻伤、冻疮……，

　　好悲催，为什么受伤的总是无辜的我？！

　　华协君在这里不得不提醒大家，

　　冬季感冒、咳嗽等疾病增多，

　　除了没做好保暖措施外，

　　大的原因在于你的下降，

　　所以想要逃离感冒咳嗽缠身的日子，

　　一定要增强身体，

　　特别是银屑病患者，

　　增强身体能预防银屑病复发！

　　增强自身

　　1适当的运动

　　我们都知道运动能提高，免疫细胞数目增加，对银屑病患者自身抵抗力的增加也有很大的帮助。

　　2良好的睡眠

　　睡眠与人体自愈能力的关系密切。良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升；而且睡眠时人体会产生一种胞壁酸的睡眠因子，此因子会促使白血球增多，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。

　　3乐观的态度

　　俗话说笑一笑，十年少，开怀大笑能够刺激免疫功能，使免疫细胞变得更加活跃。

　　4新鲜蔬菜水果

　　新鲜的蔬菜和水果含有大量的维生素以及纤维，银屑病患者多吃可以为肠道提供通畅良好的吸收环境；每天的蔬菜要尽量多样化，从不同的蔬菜中吸收不同的营养价值。

　　5适当的杂粮

　　五谷是人类的主食，全谷类食物蕴含丰富的抗氧化剂成分，如含胚芽、多醣，维生素B、维生素E，这些抗氧化剂能增强，加强免疫细胞的功能。

　　温馨提示

　　银屑病患者除了增强自身外，还要做好日常保健，注意个人卫生，保持皮肤清洁，清洁皮肤时尽量轻柔，避免抓挠、挤压。